
سلطة طازجة وكاملة مع ذرة وأفوكادو وبصل أحمر وبقدونس وسلامي توسكاني مقرمش محمّر في المقلاة. طبق صيفي سريع ولذيذ ومتوازن، مثالي لغداء خفيف أو عشاء سريع.
صفّي الذرة جيدًا واتركيها جانبًا في وعاء كبير.
قطّعي البصل الأحمر إلى شرائح رفيعة وافرمي البقدونس خشنًا.
قشّري الأفوكادو وأزيلي النواة وقطّعيه إلى مكعبات، ثم رشي عليه عصير الليمون.
سخّني مقلاة غير لاصقة وقلّبي شرائح السلامي لبضع دقائق حتى تصبح الحواف مقرمشة.
اجمعي الذرة والبصل والأفوكادو والبقدونس في وعاء. أضيفي السلامي المقرمش.
تبّلي بزيت الزيتون البكر الممتاز والملح والفلفل، وامزجي بلطف وقدّمي فورًا.
مقلاة غير لاصقة
وعاء كبير
سكين حاد
يُحفظ في الثلاجة داخل وعاء محكم الإغلاق لمدة يوم واحد كحد أقصى. أضيفي الأفوكادو فقط عند التقديم لتجنّب اسوداده. يُفضّل تناول السلامي المحمّر فور تحضيره للحفاظ على قرمشته.
للحصول على أفضل نتيجة، قدّمي السلطة فور تحضيرها. إذا رغبتِ في
Italia
| طاقة (كيلو كالوري) | 239.73 |
| الكربوهيدرات (غ) | 4 |
| منها سكريات (غ) | 1.64 |
| الدهون (غ) | 21.41 |
| منها مشبعة (غ) | 4.33 |
| بروتين (غ) | 7.26 |
| الألياف (غ) | 1.92 |
| تخفيضات | 0.35 |